働きたくない人に向いてる仕事20選！【苦痛タイプ別】おすすめの探し方も紹介

なぜ働きたくないと感じるのか?まずは自分の【苦痛タイプ】を知ろう

「働きたくない」という感情の多くは「今の職場や働き方によって感じている、特定の苦痛から逃れたい」というSOSです。仕事そのものが嫌いなのではなく、仕事に付随する「何か」がストレスになっている可能性があります。

まずは「働きたくない」と感じている理由を理解してから、特定の原因を排除できる仕事をみつけましょう。

人間関係が苦痛タイプ

仕事内容そのものよりも「誰と働くか」「どう関わるか」によって、ストレスを抱えているタイプです。

• 上司の顔色を常に伺って気疲れする
• 電話対応や会議での発言に、極度の緊張を感じる
• 飲み会やランチなどの「業務外の付き合い」がしんどい
• 理不尽な怒られ方をしたり、陰口が横行したりする職場で働いている

このタイプの人は「他者との関わり」が、ストレスの大半を占めています。一人で黙々と作業をしている時は苦にならないのに、人と関わった瞬間に「働きたくない」というスイッチが入る場合は「人間関係が苦痛タイプ」の可能性が高いです。

精神的プレッシャーが苦痛タイプ

このタイプは、責任の重さやノルマの厳しさに押しつぶされそうになっている人が多いです。

• 数字（売上）に追われる毎日で、胃が痛い
• 絶対にミスが許されないという緊張感が常に張り詰めている
• 他人の人生や健康を左右するような仕事をしている
• クレーム対応など、精神的に疲弊する業務が多い

仕事自体は問題なく進められるものの、失敗への恐怖や常に周りがライバルである状況に、心が悲鳴を上げており「もう働きたくない」と感じている可能性があります。

時間・服装などのガチガチルールが苦痛タイプ

仕事内容や人間関係以前の問題ではなく、会社に縛られるのが生理的に合わないタイプです。

• 毎朝満員電車に乗るのがしんどい
• 意味を感じない朝礼や、定時まで働かないといけないのが苦痛
• スーツやヒールなどの服装を強いられるのが嫌
• 自分のペースで動けないことにストレスを感じる

このタイプの人は、自由や効率を重視する傾向にあります。「成果を出せば、勤務時間や服装は自由でもいいのではないか」と感じている人も多く、会社員の常識自体がストレスになっているかもしれません。

人間関係が苦痛タイプに向いてる仕事

人間関係が苦痛タイプに向いてる仕事を7つ紹介します。

• トラックドライバー
• 新聞配達員
• セルフガソリンスタンドの店員
• 警備員
• 清掃員
• 交通調査員
• 自動販売機の補充員

上記の仕事は業務の大半を一人で行うケースが多く、対人コミュニケーションが最小限で済むため、人間関係を極力減らしたい人におすすめです。

トラックドライバー

トラックドライバーは、指定された荷物を目的地まで配送する仕事です。大型トラックでの長距離輸送から軽トラックでの近距離配送まで、種類はさまざまですが、基本的には荷積み・荷降ろしと運転を行います。

トラックドライバーは営業所を出発してしまえば、車内は完全に自分だけの空間になる点が最大のメリットです。運転中は上司の監視もなく、電話対応や同僚との雑談に気を遣う必要もありません。

好きなラジオや音楽を聴きながら一人の時間を確保しつつ仕事ができるため、対人ストレスから解放されたい方には適した環境といえます。

なおトラックドライバーとして働くには、最低でも「普通自動車免許」が必要です。普通自動車免許があれば小型トラックの運転ができるため、未経験者は小型トラックやワンボックスカーでの配送から始めるのが良いでしょう。

新聞配達員

新聞配達員は、担当エリアの各家庭へ朝刊や夕刊を投函していく仕事です。配達以外にも、チラシの折り込み作業やバイク・自転車の準備などが含まれますが、基本的には決められたルートを回るルーティンワークです。

新聞配達員も配達中は基本的に一人のため、上司や同僚の目を気にする必要がありません。特に朝刊の配達は、多くの人がまだ寝静まっている早朝に行います。人とすれ違うこともほぼないため、誰とも会話をせずに仕事を進められるでしょう。

「誰かとあいさつや簡単な言葉を交わすのも嫌だ」と感じる人にとって、静かに黙々と作業ができる新聞配達員は、精神的な負担がかかりにくい仕事といえます。

セルフガソリンスタンドの店員

セルフガソリンスタンドの店員は、給油作業を顧客自身で行うセルフ式スタンドでの監視・管理業務を行います。具体的な業務は、サービスルーム内でのモニター監視や清掃、精算機のトラブル対応などです。フルサービスのスタンドのような接客や窓拭き作業はほとんどありません。

セルフガソリンスタンドは、基本的に顧客自身が作業を行うため、対人コミュニケーションは操作方法がわからない時やトラブル対応など、必要最低限の場面のみです。

物理的に顧客や同僚との距離が保たれているため、接客などにストレスを感じる人でも挑戦しやすいでしょう。

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警備員

警備員は、工事現場での交通誘導や商業施設、オフィスビルの巡回、夜間の常駐警備などを行います。配属先によって業務内容は異なりますが、基本的には施設や人々の安全を守るための監視・誘導が仕事です。

特に施設警備や夜間警備は、一人または少人数での勤務が多く、持ち場での監視業務が大半を占めます。必要なコミュニケーションは業務上の報告・連絡のみで、感情的なやり取りや複雑な根回しなどは求められません。

数人での勤務はありますが、人間関係の複雑さは少ないため「多少の対人コミュニケーションなら問題ない」という人は警備員として働くのもおすすめです。

清掃員

清掃員は、オフィスビルや商業施設、ホテル、病院などの清掃を行う仕事です。床の掃き拭き、ゴミ回収、トイレ清掃などの日常清掃に加えて、専用機器を使用した床のワックスがけなどを行う場合もあります。

清掃員が人間関係苦痛タイプに向いている理由は、仕事の相手が「人」ではなく「場所・モノ」であるためです。小さいオフィスや飲食店などは基本的に作業は一人、チームで動く場合でも作業中は各自の分担エリアで黙々と作業を進めるので、対人コミュニケーションを取る場面はほぼありません。

また清掃は開店前や閉店後など人が少ない時間帯に行うため、現場の人と言葉を交わす可能性も低いです。

交通調査員

交通調査員は、道路脇や交差点の角に座って通行する車や歩行者の数をカウンターで計測する仕事です。国や自治体の都市計画データの収集や、新規店舗の出店調査などを目的として行われます。

交通調査員に求められるスキルは「正確に数を数える」だけであり、愛想やコミュニケーション能力は不要です。仕事中は基本的に一人、複数人の場合でも調査中は私語が禁止されている場合も多いため、一人で集中して作業できます。

アルバイトなど単発の求人が多く、安定性には欠けますが「とにかく人との関わりを減らしたい」という人には向いています。

自動販売機の補充員

自動販売機の補充員は、担当エリアにある自動販売機をルート配送車で巡回し、商品の補充、売上金の回収、空き缶の回収、機械の清掃などを行う仕事です。季節や売れ行きに応じた商品ラインナップの変更も任される場合もあります。

自動販売機の補充員は会社を出れば基本的に一人で、自分のペースでルートを回れる点が魅力です。

また自分の工夫次第で自動販売機の売上が変わる面白さもあるため「自分で考えながら行動するのが楽しい」という人は、人間関係を避けつつやりがいを持って働けるでしょう。

精神的プレッシャーが苦痛タイプに向いてる仕事

精神的プレッシャーが苦痛タイプに向いてる仕事は、以下の6つです。

• 工場作業員
• ビル・マンションの管理人
• 社内SE
• 図書館司書
• データ入力
• ポスティング

上記の仕事は、数字（売上）や「絶対にミスが許されない」という緊張感から解放されて、精神的に穏やかな状態で働けるのが特徴です。また成果基準が明確で、自分の責任範囲が限定されている傾向にあります。

工場作業員

工場作業員は、自動車や電子機器、食品、日用品など、あらゆる製品の製造工程に携わる仕事です。主な業務としては、以下が挙げられます。

• 製品の組み立て
• 機械操作
• 商品の検品・梱包
• 資材の運搬など

多くの工場では、担当する工程が細かく分かれているライン作業が中心です。

精神的プレッシャーが苦痛タイプに向いてる理由は、マニュアルが完備されており、個人の裁量による複雑な判断が不要だからです。「今月の売上目標」などのノルマに追われることなく、目の前の作業を正確にこなしていけば高く評価されます。

突発的なトラブル対応や顧客からのクレーム処理といった精神的負荷がかかる場面も極めて少ないため、心穏やかに働けるでしょう。

工場作業員の仕事の詳細は、以下の記事で解説しているので、ぜひあわせてお読みください。

【関連記事】工場勤務の給料はなぜ高い？製造業の平均年収と各種手当を解説

ビル・マンションの管理人

ビル・マンションの管理人は、担当の建物に常駐、巡回し、共用部分の清掃やゴミ出しの管理、受付業務などを行います。

居住者やテナントの従業員が快適に過ごせるような環境維持が役目なので、営業職のような競争や開発職のような納期に対するプレッシャーとは無縁です。ルーティンワークが中心で「異常がないかを見守る」「汚れていたら掃除をする」というシンプルな仕事がほとんどです。

緊急時以外は自分のペースで進められ、かつ大きな責任もないため、精神的にゆとりを持って働けます。

社内SE

社内SEはエンジニアの中の一職種で、自社の従業員が使用するパソコンやシステムの保守・運用、ヘルプデスク業務などを担当します。顧客のシステムを作るシステムエンジニアとは異なり、自社の社員がスムーズに仕事をできるようサポートするのが役割です。

一般的なシステムエンジニアやプログラマーは、納期や顧客の要望に翻弄されがちです。一方社内SEは、相手が社内の人間のため納期の調整が比較的つきやすく、理不尽な要求も少ない傾向にあります。

システムの保守は専門的な知識も求められるため、納期の厳守や顧客の要望に疲れたエンジニアの転職先としても選ばれています。

【関連記事】社内SEはなぜ人気？勝ち組と言われる理由や優良企業を見極めるコツを解説

図書館司書

図書館司書の主な仕事は、公立図書館や大学図書館などで、本の貸出・返却手続き、配架（本を棚に戻す仕事）、蔵書点検などです。

図書館という場所柄、静かで落ち着いた環境で働けるのが大きな魅力です。図書館は基本的に利益を追求する組織ではないため、売上などのプレッシャーは感じないでしょう。

利用者への対応も、基本的には本を探す手伝いが多く、精神をすり減らすようなクレーム対応はほとんどありません。図書館司書は、本に囲まれながら穏やかな時間の中で働きたい方におすすめです。

データ入力

データ入力は、パソコンを使って手書きの伝票やアンケートの回答、音声データなどを指定のフォーマットに入力していく仕事です。

データ入力は、速さと正確さが求められるため「ミスをしてはいけない」というプレッシャーはありますが、タイトな納期やクレーム対応などはありません。毎日の作業範囲が決まっており、仕事を持ち帰ったり翌日早く出社して作業を行うなども不要です。

またデータ入力は完全在宅OKの求人もあるため、自宅で仕事をしたい方にも適しています。

ポスティング

ポスティングは、指定されたエリアの家庭や事業所のポストに、チラシや広告を投函していく仕事です。徒歩や自転車、バイクなどで移動しながら、地図に従って配布を行います。

ポスティングは「何枚配ったか」というノルマのみが問われる仕事です。配布中は一人のため、自分のペースで進められます。ノルマはありますが、ペース配分さえ間違えなければほとんどの人が達成できるでしょう。

複雑な人間関係や責任の重圧から逃れて、淡々と仕事をしたい人におすすめです。

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時間・服装などのガチガチルールが苦痛タイプに向いてる仕事

時間・服装などのガチガチルールが苦痛タイプに向いてる仕事は、下記の6つです。

• システムエンジニア
• Webライター
• 動画編集者
• デザイナー・イラストレーター
• ハンドメイド作家
• SNS運用代行

「毎朝決まった時間に満員電車に乗る」「スーツを着なければならない」といった企業ルールが生理的に合わない方には、IT・クリエイティブ系や、個人の裁量が大きい仕事が適しています。

システムエンジニア

システムエンジニアは、クライアントの要望に合わせてシステムやアプリの設計・開発を行う仕事です。プログラミング言語を用いてコードを書く実装作業からシステム全体の構成を考える上流工程まで、業務は多岐にわたります。

IT業界は、他業界に比べてリモートワークやフレックスタイム制の導入が進んでいます。「成果物が正しく動くか」が評価の大半を占めており、働く場所や時間は個人の裁量に任されるケースが多いためです。

また服装に関しても「私服OK」「髪型自由」な企業が多く、Tシャツやパーカーなどリラックスできる服装で出勤している人も多くいます。

システムエンジニアは、実力主義の自由な環境で効率よく働きたい人におすすめです。

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Webライター

Webライターは、Webサイト上の記事やコラム、広告の文章などを執筆する仕事です。企業から依頼されたテーマやキーワードに沿って情報をリサーチし、読者にわかりやすく伝える文章を作成します。

Webライターの最大の魅力は、パソコンとインターネット環境さえあれば、自宅やカフェ、旅先でも仕事ができるところです。納期さえ守れば、深夜でも早朝でも時間を気にせずに働けます。

またWebライターは完全在宅で働いている人が多いため、通勤時間がしんどい人はストレスからも解放されるでしょう。

動画編集者

動画編集者は、YouTube動画や企業の広告動画、結婚式のムービーなどにテロップ（字幕）や効果音、BGMを入れて一本の作品に仕上げる仕事です。

動画編集者はWebライターと同様、パソコン一台で完結し、時間や場所に縛られずに働ける点が大きな魅力です。近年はYouTubeやTikTokの普及に伴って動画編集者の需要も高まっており、未経験者でも挑戦しやすいでしょう。

なお編集作業は集中力が求められるため、オフィスよりも自宅などの静かな環境が適しています。

動画編集者は、ライフスタイルを大事にしながらマイペースに働きたい人におすすめです。

デザイナー・イラストレーター

デザイナー・イラストレーターは、Webサイトのデザインやロゴ作成、チラシ、パンフレットのレイアウト、キャラクターデザインなど、視覚的なクリエイティブ全般を担います。

デザイナー・イラストレーターなどのクリエイティブな職種は「個性の表現」が尊重されるため、髪色や服装に関するルールが緩い、あるいは全くない場合がほとんどです。会社員でも自由な社風の企業が多いですが、フリーランスとして独立すれば、働く時間や仕事内容も、すべて自分で決められます。

デザイナー・イラストレーターは、会社員らしい身だしなみや常識に縛られず、好きな髪色や服装で自分らしく働きたい人におすすめです。

ハンドメイド作家

ハンドメイド作家は、アクセサリーや雑貨などを手作りし、ハンドメイド専用アプリやイベントで販売する仕事です。商品の企画から制作、梱包、発送まで、基本的に全て一人で行います。

ハンドメイド作家はほとんどがフリーランスとして活動しているため、家庭や子どもの用事などにあわせて働ける点が魅力です。

好きな時間に自由な服装で作業できるため、管理下での就業にストレスを感じる方にとっては適した環境といえます。

SNS運用代行

SNS運用代行は、企業の代わりにInstagramやX（旧Twitter）、TikTokなどのSNSアカウントを運用する仕事です。具体的には、投稿画像や文章の作成、コメントへの返信、フォロワーを増やすための分析などを行います。

SNS運用代行は、スマートフォンやパソコンがあれば場所を選ばずに作業が可能です。投稿の予約機能を使えば、リアルタイムで運用する必要もありません。

トレンドを素早くキャッチして、すぐに投稿や施策への反映が求められますが、日頃からSNSを利用している人なら楽しみながら働けるでしょう。

フードデリバリー配達員

フードデリバリーの配達員は、スマートフォンアプリなどから入った料理の注文を、飲食店から顧客の元へ自転車やバイク、車などで配達する仕事です。

フードデリバリーの最大の特徴は、シフトがないところです。都合の良いときにアプリをオンにして、随時依頼された注文を配達すれば良いため、好きな時間に働けます。

上司への欠席連絡や遅刻して謝罪をする場面もなく「今、働きたい気分だから働く」という自由なスタイルで仕事ができるのは、フードデリバリーの配達員ならではです。

働きたくない人に向いてる仕事の探し方

自分に合った楽な仕事やストレスの少ない仕事を見つけるには、一般的なキャリアアップを目指す転職活動とは少し違った視点が必要です。

• 大手転職サイトの検索条件で希望を絞り込む
• キャリアの再支援に強いエージェントを頼る
• 正社員にこだわらない

大手転職サイトの検索条件で希望を絞り込む

リクナビNEXTやdodaなどの大手転職サイトを使う際は、検索条件（フィルター）をフル活用して、ピンポイントで条件を探すのがポイントです。

給与の高さよりも「働きやすさ」を優先する場合は、以下のキーワードで絞り込んでみましょう。

• 「未経験者歓迎」：高度なスキルや即戦力としての重圧を求められない傾向にある
• 「年間休日120日以上」：土日祝休みが確保されており、プライベートの時間を守れる
• 「残業なし（月10時間以下）」：定時退社が基本で、長時間拘束のストレスを回避できる

上記の条件でヒットする求人は、比較的業務内容が定型化されているため、精神的な負担が少ない緩めの職場である可能性が高いです。

キャリアの再支援に強いエージェントを頼る

一人で探すのが不安な場合は、転職エージェントを利用するのも手段の一つです。

しかし選び方には注意し「年収アップ」や「ハイキャリア」を売りにしているエージェントは避けましょう。「年収アップ」や「ハイキャリア」を売りにしているエージェントは成果を求めるため、責任やプレッシャーが大きい企業を紹介してくる可能性があります。

「働きたくない」と感じている方は、無理なく働きたいという本音を受け止めて優しくサポートしてくれる以下のようなエージェントがおすすめです。

• UZUZ（ウズキャリ）：ブラック企業を徹底的に排除した求人のみを扱っているため、長時間労働やハラスメントとは無縁な職場を選べる
• ハタラクティブ：未経験者や経歴に自信がない人に特化。スキルよりも人柄を重視しており、精神的なハードルが低い企業を紹介してくれる
• キャリアスタート：若手への親身なサポートに定評あり。「今の環境が辛いから変えたい」というネガティブな悩みにも寄り添ってくれる

正社員にこだわらない

精神的な自由を手に入れるなら、正社員という固定観念を一度捨ててみる必要もあります。

正社員は雇用が保証される反面、転勤や残業、部下の育成など、本来の業務以外の仕事が発生しがちです。責任の重さや人間関係が「働きたくない」と感じている原因なら、派遣社員や契約社員を選ぶのも一つの選択肢です。

• 派遣社員：契約範囲外の業務を断る権利があり、サービス残業も発生しにくい。人間関係が合わなければ、契約満了で次の職場へ移りやすい
• 契約社員：勤務地や業務内容が限定されている場合が多く、異動を命じられるリスクが低い

「仕事はあくまで契約」と割り切れる雇用形態を選ぶと、心の平穏を保ちやすくなります。

働きたくない向いてる仕事に関するよくある質問

働きたくない人に向いてる仕事によくある質問に回答します。

そもそも働きたくないときはどうしたらいい？

「どの仕事を見てもやる気が起きない」「体が動かない」という状態なら、無理に次の仕事を探そうとせず、一度立ち止まりましょう。

心身の不調が原因で働けない場合は、退職後に失業保険を受給しながら療養に専念する道があります。医師の診断があれば、通常よりも手厚いサポートを受けられるケースもあるため、一度ハローワークで確認してみるのがおすすめです。

また悩みは一人で抱え込まないのが大切です。信頼できる家族や友人はもちろん、心療内科の医師やキャリアカウンセラーなど、第三者の専門家に相談すると「働かなければならない」という強迫観念から解放されるきっかけになるでしょう。

働きたくないけれどお金は欲しい

全く何もせずにお金を得るのは難しいですが、労働時間を減らして収入を得られる仕事はあります。

今回ご紹介した中では、Webライター、動画編集、SNS運用代行など、Web系フリーランスが代表例です。Web系フリーランスは、スキルを磨いて実績を作れば文字単価や案件単価を上げられます。

例えば最初は1時間かかっていた作業を30分でできるようになれば、時給は倍になります。高単価な案件を獲得できれば、一般的な会社員の半分以下の稼働時間で、同程度の生活費を稼ぐことも可能です。

まとめ

「働きたくない」という気持ちは、今の環境が合わないという心からのSOSです。無理に耐えるのではなく、人間関係やプレッシャーといった苦痛がない職場に転職しましょう。転職は逃げではなく、自分を守るための大切な選択です。

もし「人間関係やノルマから解放されたい」「でも正社員の安定は欲しい」と迷っているなら、ワールドインテックのFC事業部がおすすめです。

FC事業部は未経験から始められ、マニュアル完備で精神的な負担が少ないのが特徴。さらに、生活用品リース制度や家賃補助などの福利厚生も手厚く、心機一転、新しい場所で再出発したい方に最適です。